Niestety to o czym piszesz, zupełnie nie trzyma się kupy. Skoro jadasz 4000 kcal, to zdecydowanie nie zaleca się schodzić na 1500 kcal. Jest to głodowa ilość, mogąca doprowadzić do znacznych problemów zdrowotnych. Jeżeli oczekujesz pomocy w poprawie Twojej diety, to warto zastosować się do pewnych kroków, które należy ku temu poczynić. 1. [...]
[...] w nich napisane ale nie zamierzam siedzieć ze słownikiem bo używane słownictwo jest czysto "techniczne" i nie dla przeciętnego polaka znającego angielski No sory ale to juz nie moj problem ze nie znasz angielskiego tam sa odpowiedzi na twoje info zawrte w "gazecie" oraz 3kho,info naukowe ,tym czym na forum sie poslugujemy
Z mojej strony nie było nic subiektywnego. Zapytałeś się w czym Dexter jest lepszy od Cutlera to Ci odpowiedziałem. Wcale nie oceniałem co wg mnie jest ważniejsze (czy masa,krztałty,definicja itd.) a co mniej w ocenianiu sylwetki, tylko stwierdziłem fakty w opdowiedzi na twoje pytanie. mógłby coś zrobic z łydkami bo prawie każdy pro ma lepsze A co [...]
Prawdziwi mężczyźni wg znanego na całym świecie filozofa to blondyni z niebieskimi oczyma :D to takie odejście od tematu... A teraz na temat : wiadomo, że koleś mający 190 cm wzrostu dobrze umięśniony robi większe wrażenie na ulicy, ale aby rozwinąć mięśnie by stać się kulturystą tak sławnym jak np. Dexter to raczej trudno by było :) na [...]
[...] (...) W jeszcze trudniejszej wersji oddaje sie tzw. hammer pair (dublet): strzał w klatkę i jeden celny strzał w głowę. (...)" Mamy tu do czynienia z .... no własnie z czym ? Hammer pair to nic innego jak dublet w klatke piersiową. Taką przynajmniej nosi to nazwę w formacjach mundurowych w USA. Natomiast opisana tu technika strzał w klatkę [...]
Witaj Mariins. Przedewszystkim około 10 minut rozgrzewki aerobowej po czym rozciąganie mięśni które na danym treningu będziesz ćwiczył.Nigdy nie podchodź odrazu do cięzaru którym będziesz robił serie na założoną ilość powtórzeń. Zacznij od 25% na 10 ruchów następnie 50% na 6 ruchów i 75% na 2-3 ruchów po czym możesz przystąpić do wykonywania serii [...]
[...] Nie. Swój udział a tych mistrzostwach zawdzięczałem możliwości bezpłatnego korzystania z siłowni. Pracowałem wówczas jako policjant a kulturystyka nie była dla mnie niczym, czemu chciałbym poświęcić swoje życie. Redakcja: Więc kiedy się to zmieniło? Ronnie Coleman:Kulturystyka stała się dla mnie ważna po mojej pierwsze poważnej wygranej. [...]
no jedyne co mi polecono to te raja, po czym je odradzono... I nic wiecej, żadnych innych propozycji. Własnie 3 strony i mało konkretów :) Poprostu prosze o linki do dobrych rekawić za max 280zł :) Nie chce kupić badziewia, podajcie kilka linków i po sprawie :) Wiem, że są Twinsy, Windy i te inne, ale nie ma jakiś konkretnych fajnych modeli nie [...]
[...] sekcji miały dla zachowania równych szans tą samą wagę rękawic. W przypadku rękawic przyrządowych (piąstkówek) rozmiar podawany jest zazwyczaj w skali S, M, L i XL. Przy czym L to najczęściej wybierany rozmiar – rękawice przeznaczone na normalnej wielkości męskie dłonie. Ze sportowo.pl Z tego wynika że rozmiarów jako takich nie [...]
[...] w kwestii ochrony głowy, ale raczej się tego nie przestrzega. Zauważyłem, że z reguły wygląda to tak. do 80kg - 10oz 81-90kg 12oz 91-no limits 14os. Wszystko też zależy w czym walczą ludzie na treningach. Jeżeli w 10oz to po założeniu 14oz będziesz wolniejszy. Co do firmy. Dragon- nie znam. Poproś o zdjęcia w realu będziesz widział jaka skóra. [...]
[...] sekcji miały dla zachowania równych szans tą samą wagę rękawic. W przypadku rękawic przyrządowych (piąstkówek) rozmiar podawany jest zazwyczaj w skali S, M, L i XL. Przy czym L to najczęściej wybierany rozmiar – rękawice przeznaczone na normalnej wielkości męskie dłonie. " a everlast dobrze pisze bo przypuszczalnie ludzie im są ciężsi - [...]
[...] pamiętać żeby osoby walczące w tym samym pojedynku czy trenujące w jednej sekcji miały dla zachowania równych szans tą samą wagę rękawic. W przypadku rękawic przyrządowych (piąstkówek) rozmiar podawany jest zazwyczaj w skali S, M, L i XL. Przy czym L to najczęściej wybierany rozmiar – rękawice przeznaczone na normalnej wielkości męskie dłonie.
[...] to tylko moje złudzenie. http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-masters-rpu-4-clima-10oz-12oz-i3642521345.html http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-pro-masters-rpu-31-10oz-12oz-i3646938701.html i teraz kolejne pytanko, lżejsze czy cięższe, czym się tu kierować? I czy w ogóle któreś z w.w będą odpowiednie na trening z workiem i lekkie sparingi?
[...] w 90% pomogły- bol prostaty prawie minął ale jeszcze nie do końca .Urolog stwierdził ze to bakterie beztlenowe -kazał zrobić posiew nasienia tlenowy - wyszło że brak, po czym zostały mi przepisane antybiotyki. Prostata przy 1sztm dotyku była bardzo obolała i powiększona, teraz już w 90% jest lepiej. Ostatnio skończyłem cipropol i macmirror, [...]
[...] 1,3kg hard massa i zostalo mi 100g krealalynu(co starczy na jakis miesiac). Do tego chce sobie dokupic metke tylko mam problem jak to wszystko brac ... od czego zaczac, co z czym laczyc itd. Chcialbym na poczatek zjesc tego kre-alkalyna bo lezy w polce otwarty juz z 6 miesiecy. Jak by ktos <kto sie zna> moglby mi to jakos rozpisac to bylbym [...]
[...] ciągły progres. Zaczynałem od 60 kg 5x5 a teraz robię 92.5 5x5 i niedługo(jak nie już) będę więcej brał w martwym z prostymi nogami niż w klasyku, więc cos jest nie tak. W czym tkwi problem? Dodam, że dietę mam w porządku(3500 kcal, masa) i wszędzie widzę progres siłowy. Zastanawiam się, czy nie zejsc w klasyku do powiedzmy 95 kg, przyłożyć się [...]
[...] na godzinkę popływać na basenie, sobota przerwa i w niedzielę bieganie. Czy taki plan będzie okey ? Jeszcze chciałbym zwrócić uwagę gdyż mam 1,75m wzrostu i 76kg wagi przy czym chce być dobrze umiesniony ale też nie rozje**** Bóg wie jak i ważyć maksymalnie do 75kg jeśli tak się da. Bo prawdę mówiąc nie znam się na tym wszystkim i nie wiem czy [...]
[...] wylacznie wewnetrzna) i za cholere nie moge tego zrobic. Cwicze silowo, robie cardio po kazdym silowym treningu, pije wode, zero cukru (chyba ze ukryty w produktach ale w czym go teraz nie ma) robie brzuszki i dalej dupa..!! W ostatnim roku zamiast schudna to jeszcze przytylem o 5 kg.. wazylem 85 a teraz dobilem do 90kg przez to ze zaczalem [...]
[...] problem polega na tym ze nie czuje ze ja ćwiczę, podczas wyciskania. Zakwasy i ból po treningu pojawiają sie w tricepsach oraz gornej czesci klatki. Mógłby ktos powiedzieć w czym tkwi blad? Acha dodam iz przez to ze nie cwiczylem pare lat spadla mi troche sila i podczas wyciskania mam zawsze lekko zgiete nadgarstki(zawsze mialem je slabe) czy to [...]
[...] 7 7 7 B MC 70x10 90x7 110x5 130x5 130x5 130x5 130x5 OHP 38x7 50x6 50x5 50x5 50x5 50x5 50x5 Podciąganie neutralnym 3,5,5,5,5,5 Face pulle 10 10 10 10 Unoszeniu hantli 8 8 8 8 Dipsy +8kg 8 8 8 Uginanie sztangi krzywej 42kg 7 7 7 Daj też znać co konkretnie chciałbyś w tym grzbiecie poprawić bo na tą chwilę nie napisałeś w czym brak progresu.
Dexter Jackson Mr. Olympia 2008
